miércoles, 24 julio, 2024
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Aunque ya lo sabemos, debemos prepararnos: va a hacer mucho calor

Aunque ya lo sabemos, debemos prepararnos: va a hacer mucho calor… otra vez.

 

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Ya ayer anunciamos lo que sería noticia porque es parte de las noticias cíclicas «para rellenar» de los departamentos de comunicación y del los medios de comunicación.

El ayuntamiento de Madrid vuelve a dar los consejos preceptivos que aunque repetitivos y evidentes, es bueno recordarlos un poco.

Son las mismas de todos los años, pero vienen bien volver a revisarlas

DECÁLOGO DE MEDIDAS PARA HACER FRENTE AL CALOR

  • Mantenga una buena hidratación, beba frecuentemente aunque no tenga sed (agua, zumos, infusiones o bebidas isotónicas para deportistas).
  • Haga comidas ligeras. Aumente el consumo de ensaladas, verduras, gazpachos y frutas.
  • Dúchese o refrésquese a menudo.
  • Mantenga la casa fresca, baje toldos y persianas.
  • Acuda a lugares refrigerados, si lo precisa.
  • Utilice ropa de colores claros, amplia y ligera, así como calzado transpirable y cómodo.
  • Siempre que pueda, salga a la calle a primera hora de la mañana o al atardecer. Camine por la sombra, utilice gafas de sol, sombrero y crema fotoprotectora.
  • Limite las actividades deportivas o laborales intensas al aire libre.
  • Haga descansos frecuentes.
  • No permanezca mucho tiempo en un coche parado o sin aire acondicionado, aunque las ventanillas estén abiertas. No deje nunca a personas vulnerables o mascotas solas en su interior.
  • Extreme las precauciones con bebés, menores, personas con enfermedad crónica o de edad avanzada, sobre todo si viven solas.
  • Si sospecha que puede padecer algún síntoma importante o problema relacionado con el calor que usted no pueda resolver, busque atención sanitaria.

madridsalud.es

Aunque ya lo sabemos, debemos prepararnos: va a hacer mucho calor: y, como todos los años, en tres meses se acabará el calor. Es bueno tomarse las cosas con humor…

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