Aunque ya lo sabemos, debemos prepararnos: va a hacer mucho calor… otra vez.
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Ya ayer anunciamos lo que sería noticia porque es parte de las noticias cíclicas «para rellenar» de los departamentos de comunicación y del los medios de comunicación.
El ayuntamiento de Madrid vuelve a dar los consejos preceptivos que aunque repetitivos y evidentes, es bueno recordarlos un poco.
DECÁLOGO DE MEDIDAS PARA HACER FRENTE AL CALOR
- Mantenga una buena hidratación, beba frecuentemente aunque no tenga sed (agua, zumos, infusiones o bebidas isotónicas para deportistas).
- Haga comidas ligeras. Aumente el consumo de ensaladas, verduras, gazpachos y frutas.
- Dúchese o refrésquese a menudo.
- Mantenga la casa fresca, baje toldos y persianas.
- Acuda a lugares refrigerados, si lo precisa.
- Utilice ropa de colores claros, amplia y ligera, así como calzado transpirable y cómodo.
- Siempre que pueda, salga a la calle a primera hora de la mañana o al atardecer. Camine por la sombra, utilice gafas de sol, sombrero y crema fotoprotectora.
- Limite las actividades deportivas o laborales intensas al aire libre.
- Haga descansos frecuentes.
- No permanezca mucho tiempo en un coche parado o sin aire acondicionado, aunque las ventanillas estén abiertas. No deje nunca a personas vulnerables o mascotas solas en su interior.
- Extreme las precauciones con bebés, menores, personas con enfermedad crónica o de edad avanzada, sobre todo si viven solas.
- Si sospecha que puede padecer algún síntoma importante o problema relacionado con el calor que usted no pueda resolver, busque atención sanitaria.
madridsalud.es
Aunque ya lo sabemos, debemos prepararnos: va a hacer mucho calor: y, como todos los años, en tres meses se acabará el calor. Es bueno tomarse las cosas con humor…
