La osteoartritis o artrosis es una enfermedad crónica y progresiva que afecta a las articulaciones.
Aspectos básicos
Decálogo de consejos a pacientes
- Mantenga un peso adecuado. La obesidad es perjudicial, y especialmente para la evolución de la artrosis de sus rodillas, ya que estas deben aguantar el peso del cuerpo. Controle la cantidad de calorías que toma.
- Realice ejercicio. Es importante para que las articulaciones sigan moviéndose adecuadamente. Hay que hacer los ejercicios cada día. Ante señales de dolor debe reducirse la intensidad y duración.
- Aplique calor. El calor alivia y reduce la rigidez, se puede utilizar una manta eléctrica o bolsa de agua caliente.
- Aplique frío. El frío es útil ante un brote de dolor, se puede aplicar hielo pero no directo sobre la piel.
- Adopte posturas adecuadas. Use cama plana, evite sillones hundidos y bajos, use sillas de respaldo recto. Procure que sus pies toquen el suelo al estar sentado.
- Use calzado adecuado. De suela gruesa y antideslizante. No use zapatos de tacón excesivo.
- Evite sobrecargar las articulaciones. No coja peso excesivo y no esté de pie o en la misma postura mucho tiempo. Use un carrito para llevar las cosas, empujándolo hacia delante con las dos manos.
- Al subir escalones apoye primero la pierna más fuerte y, al bajar, comience el paso con la más débil. Si necesita bastón, llévelo en el lado contrario a la rodilla más dolorosa.
- Medidas farmacológicas. Hay fármacos que ayudan a controlar el dolor y disminuir la inflamación. Es muy importante seguir las recomendaciones de su médico.
- Medidas quirúrgicas. Se trata de la última alternativa, en estados avanzados de la enfermedad, incluyendo la prótesis.
