Miércoles 11:30 a 12:30 horas de 12 de enero a 24 de marzo en la Factoría cultural en el edificio 21 de marzo.

Dirigido a padres o madres con bebés de 1 a 6 meses.

Inscripciones: enviando un correo electrónico a familia@trescantos.es entre el 15 y el 31 de diciembre, adjuntando un documento acreditativo de la edad del bebé y volante/certificado de empadronamiento (Tres Cantos).

Descripción de la actividad:

Cada clase incluye:

• Ejercicios para la mamá con posturas, movimientos, respiraciones y sonidos que trabajan todo el conjunto del ser.
• Intercalaremos los ejercicios de la mamá con distintos movimientos y masajes para el bebé.
• Relajación, una parte importante de la práctica yóguica donde se consolida el trabajo realizado durante la serie de ejercicios.
• Meditación, que tiene el objetivo de calmar la mente, desarrollar tu intuición y liberar los patrones del subconsciente y conectarte con tu energía creativa y con tu bebe.
• Durante toda la clase adaptaremos los ejercicios, la relajación y meditaciones a las necesidades de nuestro bebé.

Los beneficios para la mamá son:

• Recupera la figura anterior a su embarazo gracias a posturas idóneas que trabajan la zona del perineo.
• Recuperación del tono muscular a su cuerpo.
• La circulación sanguínea en las piernas y en la zona lumbar (espalda) poco a poco regresa a la normalidad.
• Descansa mejor debido a la liberación del estrés en su organismo.
• Previene la depresión post parto.
• Bienestar psicológico y emocional.

Los beneficios para el bebé son:

• A través de los masajes relajantes duerme mejor, y disminuyen los cólicos o gases de los primeros meses.
• Recibe estímulos a nivel auditivo, visual y táctil.
• Con los ejercicios de respiración la mamá controla su estrés y le transmite tranquilidad a su bebé.
• Contribuye a la adaptación mamá-bebé y a que se consolide la conexión con su bebé.